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适合人群
从你的训练目标出发。
希望系统学习深蹲、卧推、硬拉技术与训练安排的力量训练者。
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一本书。
一条清晰的学习路径。
依据电子书内容整理的阅读要点。
章节名称经过归纳，便于快速了解主题。
- 01JTS 深蹲手册：热身与深蹲能力评估、深蹲技术、前蹲技术
- 02JTS 卧推手册：卧推装备、热身与训练准备、卧推技术
- 03JTS 硬拉手册：硬拉热身、传统硬拉技术、相扑硬拉技术
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文件与购买说明
- 深蹲手册 · 中文 PDF · 59 页
- 卧推手册 · 中文 PDF · 50 页
- 硬拉手册 · 中文 PDF · 43 页
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