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适合人群
从你的训练目标出发。
希望深入学习力量计划编排的训练者，以及需要系统梳理训练原则的教练。
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一本书。
一条清晰的学习路径。
依据电子书内容整理的阅读要点。
章节名称经过归纳，便于快速了解主题。
- 01重要术语与训练原则
- 02专项性与超负荷
- 03疲劳管理
- 04刺激—恢复—适应
- 05训练变化
- 06周期关联性
- 07个体差异
- 08力量举训练的周期安排与迷思
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- 中文 PDF · 244 页
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